Neviditeľná únava zamestnancov: Ako firmy môžu predchádzať digitálnemu vyhoreniu na pracovisku

Prečo digitálne vyhorenie rastie? 

V prostredí neustálej konektivity sa hranice medzi pracovnou a súkromnou sférou stierajú. Notifikácie, e-maily a pracovné správy unikajú do voľného času a zamestnanci majú pocit, že musia byť neustále v strehu. Tento tlak vedie k neviditeľnej únave, ktorú mnoho firiem stále podceňuje. Podľa aktuálnych štatistík Inštitútu stresu viac ako 70 % Slovákov uvádza emocionálne vyčerpanie a 58 % pociťuje fyzickú únavu zo svojej práce . 

Katarína Garajová, generálna riaditeľka personálnej agentúry MAXIN´S Group, dopĺňa: „Vo viac ako 70 % prípadov, keď riešime výberové konanie pre našich klientov, sa objavujú signály chronickej únavy. Ľudia nám hovoria, že prekonali dlhodobý stres, majú prejavy problémov so spánkom alebo psychosomatické ťažkosti.“ 

Ako spoznať varovné signály? 

Digitálne vyhorenie sa často maskuje ako bežná únava, ale skutočné symptómy bývajú hlbšie.

„Na základe osobných stretnutí s kandidátmi vidíme, že až 80 % ľudí končí pracovný deň tak vyčerpaní, že už nevládzu ani komunikovať s rodinou. U polovice z nich je emocionálne vyčerpanie tak výrazné, že už pri pomyslení na ďalší pracovný deň strácajú motiváciu,“ tvrdí Katarín Garajová.  

Špecifické rizikové skupiny: ženy na dvoch frontoch 

Mnohé matky dnes balansujú medzi náročnou prácou a povinnosťami v domácnosti – a tento dlhodobý dvojitý režim výrazne zaťažuje ich telo i myseľ.

Katarína Garajová z MAXIN’S Group hovorí: „V praxi sa stretávame s tým, že až 68 % pracovníčok, s ktorými rozprávame o náročnej pracovnej situácii, uvádza výrazné príznaky vyčerpania . Ide o kombináciu stresu z práce, starostlivosti o deti a povinností doma. To je pre psychiku a fyzickú kondíciu veľmi záťažová situácia.“  

Prevencia digitálneho vyhorenia 

Podľa Garajovej spočívajú osvedčené kroky v úprave firemnej kultúry a vedomom manažovaní dostupnosti. Okrem jasne stanovených pracovných hraníc, ktoré chránia voľný čas, je dôležité povzbudiť zamestnancov k mikroprestávkam a rozvoju digitálnej hygieny. Manažéri nesmú implicitne komunikovať, že súkromný čas neexistuje — napríklad reagovaním na pracovné správy večer. 

Štatistiky z praxe ukazujú, že firmy, ktoré systematicky riešia digitálnu rovnováhu, majú významne vyššiu retenciu zamestnancov aj ich spokojnosť. Ak HR nezasiahne s prevenciou, problém rýchlo transformuje z individuálneho vyhorenia do kolektívnej nedostatočnosti výkonu.  

Prevencia ako konkurenčná výhoda 

Digitálne vyhorenie je dnes realitou, nie raritou. Overené čísla zo Slovenska i prax MAXIN´S Group ukazujú, že ide o rozsiahly a zásadný problém. Ale zároveň ide o výzvu — firmy, ktoré ho aktívne manažujú, získavajú zdravšie, motivovanejšie a odolnejšie tímy.

„Ak nezachytíme signály chronickej únavy včas, riskujeme, že sa pracovný tím zmení na sériu vyhorených jednotlivcov. Prevencia digitálneho vyhorenia nie je luxus, ale nevyhnutnosť, ktorá umožní firmám budovať dlhodobo zdravú a výkonnú kultúru,“ uzatvára Katarína Garajová z personálnej agentúry MAXIN ´S Group.